수분섭취1 작은 습관이 내 몸을 바꾼다! 건강 루틴 시작하기 "건강은 하루아침에 만들어지지 않는다."이 말처럼, 건강한 몸과 마음은 거창한 결심이 아니라매일 반복하는 작은 습관에서 시작됩니다.아침에 물 한 잔 마시기, 10분 스트레칭하기, 규칙적으로 잠자리에 들기 같은사소해 보이는 행동들이 쌓이면, 어느 순간 놀라운 변화를 만들어냅니다.특별한 장비도 필요 없고, 무리한 운동도 필요 없습니다.오늘부터 시작하는 작은 루틴 하나가앞으로의 건강을 바꾸는 첫걸음이 될 거예요.지금부터, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴 만들기 방법을 함께 알아볼까요? 💧 하루 수분 섭취량 권장 기준 맞추기많은 사람들이 일상 속에서 본인이 생각하는 것보다 훨씬 적은 양의 물을 마십니다.그러나 수분 섭취는 신진대사, 체온 조절, 노폐물 배출, 혈액 순환 등우리 몸의 모든 생리 작용.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음