생활운동습관1 "운동이 처음이라면? 초보자를 위한 완벽한 스타트" 누구나 한 번쯤 '운동을 시작해봐야겠다'는 마음을 먹어본 적이 있을 거예요.하지만 막상 시작하려고 하면,무엇을, 어떻게 해야 할지 막막한 기분이 먼저 들곤 합니다.처음이 가장 어렵습니다.그리고 그 첫걸음을 어떻게 내딛느냐에 따라,운동이 내 삶의 일부가 될지, 잠깐의 시도로 끝날지가 달라집니다.운동 초보자에게 필요한 것은 완벽한 운동이 아닙니다.**부담 없이 시작할 수 있고, 꾸준히 이어갈 수 있는 '올바른 루틴'**입니다.이번 글에서는 장비 없이, 시간 부담 없이, 누구나 쉽게 실천할 수 있는운동 초보자를 위한 완벽한 스타트 루틴을 소개합니다.오늘 이 글을 읽고 나면,당장 한 걸음 내딛을 자신감이 생길 거예요. ✅ 초보자를 위한 운동 선택 기준처음 운동을 시작할 때는 다음 세 가지 기준을 꼭 기억하세요... 2025. 4. 28. 이전 1 다음