#건강습관 #걷기운동 #하루10분걷기 #스트레스해소 #다이어트운동 #걷기효과 #운동루틴 #홈트대신걷기 #헬스장없이건강하게1 운동 싫어도 괜찮아! 걷기 하나로 건강 챙기기 “운동은 너무 힘들고, 헬스장은 멀고 귀찮아…”이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?그렇다면 특별한 장비도, 어려운 동작도 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 걷기부터 시작해보는 건 어떨까요?요즘같이 날씨가 좋은날이면 몸은 물론 정신건강에도 좋은 가볍게 걷기!!매일 조금씩 걸어주는 것만으로도 건강이 달라지고, 몸과 마음이 가벼워지는 기분을 느낄 수 있어요.(제가 해보고 알려드리는거에요)이번 글에서는 걷기의 건강 효과와 올바르게 걷는 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요! 🚶♀️ 걷기만해도 건강해지는 이유 4개지 1. 💓 심장이 튼튼해져요걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 심박수를 안정적으로 올려 심장 근육을 단련시켜 줍니다.규칙적으로 걸으면 혈관 내 혈류 속도가 개선되어 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험이 감소하.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음